今回は座り仕事+面接で、自分の体型を気にする
人事部男性社員の「ダイエット」への意気込みを紹介します。

なかなか続かない。今年こそは！そう思って毎年夏が来る。

ジムに行ってみたり。ジョギングをしてみたり。
トレーニング器具を買ってみたり。動画みて運動してみたり。今年は簡単な行動にしようと思う。
以下の3つをやってみる。

①通勤鞄を携帯できるダンベルと思って持つ。
書類やPCなどを入れて、重い鞄を持つ。
上下にゆっくり小さく動かしてダンベルのようにする。ちょっとずつ負荷を上げたりしながら。

②席を立つ行為をスクワットだと思って立つ。
トイレに行ったり、コピーをしたり、会議室へ移動など。
座った状況から立ち上がるときはどこにも手を触れず立ち上がるようにする。

③電車のつり革でエクササイズ！
つり革を軽くもってバランスをとり、下腹部に力を入れて、体幹を鍛える。

他にも、階段を使うとか。そもそも食べ過ぎないとか。
水を多く飲むようにこころがけるとか。

いろいろあるけど。簡単にできることからとりあえず夏まで続けようと思う。